Ez egészségünk a legdrágább kincsünk, mégis gyakran megfeledkezünk a megőrzéséről. Csak egy súlyos betegség esetén döbbenünk rá, mit meg nem tennénk, hogy újra egészségesek legyünk.
Az egészségtelen szokásaink, a stressz, az egészségtelen táplálkozás, a mozgáshiányos életmódunk mind hozzájárul ahhoz, hogy hamar megbetegedjünk. Egy új laptop, mosógép, vagy televízió vásárlása előtt hosszú órákon át böngésszük a netet a legjobb ajánlat megtalálása érdekében. De, mennyi időt szánunk az egészségünk megőrzéséhez szükséges információk összegyűjtésére?
Változtassunk!
Azzal többnyire tisztában vagyunk, hogy nem teljesen egészséges az életmódunk. Az viszont már baj, hogy fogalmunk sincs, hogyan változtassunk rajta. Mozogjunk többet? Csökkentsük stresszt? Táplálkozzunk egészségesen? Használjuk a különböző étrend-kiegészítőket? Kezdjük talán az elején, és haladjunk fokozatosan.
Egészséges táplálkozás.
Kezdetben alakítsuk az étrendünket tudatosan. Figyeljünk a napi megfelelő ásványi anyag, nyomelem, és vitamin bevitelre. Csökkentsük a káros anyagok bevitelét. A helyes napi étrendünk összeállításában sokat segít majd a már említett internet.
Ne feledjük a régi mondást:
„Reggelizz úgy, mint egy király, ebédelj, mint egy polgár, és vacsorázz, mint egy koldus!”
Mozgás és egészség
A napi szükséges mozgás, a szervezetünk mozgásigényének kielégítése már komolyabb életmód-változtatással jár. Mindenkinek maga kell ezt kialakítani, a jelenlegi gyakorlatnak, a lehetőségeinknek, időnknek megfelelően. Igyekezzünk olyan napi, heti mozgástervet összeállítani, amely változatos, és minél több izmunkat megdolgoztatja.
Ne vigyük túlzásba!
Az egészséges életmód alapja, hogy semmit ne vigyünk túlzásba. Igaz ez a mozgásra, a reformétrendre, a különböző táplálék kiegészítőkre is. Folyamatosan figyeljük a szervezetünkre, a közérzetünkre. Ha valamit nem értünk a net ismét a segítségünkre lesz.
Fogalmazzuk meg a kérdést helyesen:
Mit meg nem tennénk az egészségünk megőrzéséért, a betegségek megelőzéséért?
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: